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Ponto M: Tudo que você queria saber sobre Pilates
[IMG]http://www.correiopopular.net/LKN/Minhas Imagens/Pilates.jpg[/IMG] Joseh Hubertus Pilates foi uma criança doente, sofria de asma, raquitismo e febre reumática, mas chegou aos 80 anos com uma saúde invejável graças a atividades criadas por ele e batizadas com seu sobrenome Pilates. A Frase ?corpo são, mente sã? sempre fascinou Joseh que, lendo muito sobre medicina e civilizações antigas inventou um dos mais revolucionários exercícios que temos atualmente. O Pilates faz também uma abordagem holística com o corpo, causando uma interação entre mente e corpo, conectados para alcançar um resultado. Entre a série de benefícios que pode trazer está o aumento da Força e controle muscular, melhora no equilíbrio e na coordenação motora, flexibilidade, previne lesões, alivia estresse e dores musculares, aumenta concentração e auto-estima, além da interação entre corpo e mente que o difere de todos os outros exercícios. Pode ser praticado por alunos de todas as idades, muito indicado também para a terceira idade. Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates através dos seus exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. Qualquer pessoa, entre 12 e 100 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticar o Pilates. Várias academias oferecem o Pilates que tem preço a partir de R$ 200 duas vezes por semana. [B]As aulas apresentam:[/B] - Exercícios suaves e eficazes; - Poucas repetições de cada movimento; - Grande repertório de exercícios; - Aulas únicas, evitando monotonia; - Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios; - Resultados rápidos e duradouros; - Construção de uma postura correta e natural; - Não há desgaste físico. [B]Benefícios:[/B] - Aumenta a resistência física e mental; - Alongamento e maior controle corporal; - Correção postural; - Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular; - Alívio das tensões, estresse e dores crônicas; - Melhora da coordenação motora; - Maior mobilidade das articulações; - Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue; - Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas; - Fortalecimento dos órgãos internos; - Aumento da concentração; - Trabalha a respiração;...